戒烟到底“有益”还是“有害”？文章告诉你答案，不妨看看！

　　吸烟有害健康这六个大字，就印在我们购买到每个烟盒的表面上。但是，真正因此戒掉香烟的人却非常少。

　　我国为了鼓励公民戒掉香烟，尝试过各种各样的办法。比如在公共场所设立禁止吸烟的警示牌、拍摄戒烟的公益广告、上调烟草税、宣传香烟有害健康的有关知识等等。这看似有效，但真正实施起来的效果，其实微乎其微。

　　之所以会如此，是因为烟民心里也知道吸烟会造成伤害，但是他们已经形成了烟瘾，有多年吸烟史。

　　突然戒掉香烟之后，他们不仅没有出现浑身舒适的感觉，反而是被种种不适症状所困扰。这让烟民误认为时身体适应了香烟，戒烟反而会造成伤害。那么问题来了，戒烟到底是有害健康，还是有益健康呢？

　　首先大家要明白一点，吸烟相关性疾病中，最为可怕的主要有两种，第一就是肺部病变，第二则是心脑血管病。

　　相关研究调查显示，75岁吸烟人群死于肺癌的概率大约是16%左右，这比不吸烟人群高出了50倍之多。平均每6个吸烟者里，就有一位75前死于肺癌。

　　同时，美国科学家研究发现，吸烟致死的原因里，肺癌占据了1/3左右。超过了2/3都与心脑血管病和其他肺部疾病相关，吸烟可导致高血压、动脉粥样硬化、急性心脑血管病等多个问题出现。烟民有35%的概率，在65岁之前就死于吸烟带来的各种疾病。

　　也就是说，一辈子吸烟的人，有1/3都活不过65岁，按照现在人均寿命计算，吸烟可以让人平均少活12年。

　　我们再翻过头来看看吸烟者在戒烟后的不适表现，常见的有恶心呕吐、食欲下降、失眠头晕、消化不良、情绪暴躁易怒、注意力难以集中等等。

　　这其实并不是身体生病的表现，而是你出现了戒断反应。要知道，之所以自己摆脱不了香烟的控制，就是因为香烟中的尼古丁已经导致了中枢成瘾，当体内尼古丁被代谢之后，烟瘾就会发作，让你出现种种不适症状。

　　通常越是烟龄较长、每日吸烟量较大的人，戒断反应也就会越严重。而这种戒断反应，在持续1个月左右就会逐渐减轻和消失。也就是说，只要熬过了戒断反应，就算是已经戒烟成功了。

　　在戒烟成功之后，各个器官都会开始自我修复和调整。即便是恢复不到吸烟之前的健康状态，也能让身体得到有效的调整，降低未来患各种疾病的几率。

　　这也就是说，戒烟对身体百利而无一害，它并不会导致器质性疾病出现。相反的，越是随着年龄增长、越是吸烟量多，未来患各种疾病的可能性也就会越大。

　　因此，戒烟者千万不要畏惧戒断反应，熬过去就说明你成功了。如果自己反复戒烟失败，戒断反应非常强烈，戒烟者也可求助当地的戒烟门诊，按照医生建议彻底摆脱烟草控制。

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